L_谷氨酰胺的效果怎么样，非锻炼日应否服用？

答：L－谷氨酰胺，学名为左旋谷氨酰胺，是人体骨骼肌中含量最丰富的氨基酸。谷氨酰胺是促进肌肉生长最重要的氨基酸。在高强度训练时，人体自身无法合成足够的谷氨酰胺，以致不能发挥其重要功能，如：蛋白质合成，肌细胞生长，抗蛋白分解和理想的免疫功能等。因此谷氨酰胺的主要作用是任何一名健美训练者绝不能忽视的，因为它是肌肉生长因素中最重要的氨基酸，是发达肌肉的重要元素。

1. 可有效促进肌肉生长

2.可有效防止肌原蛋白分解

谷氨酰胺是健美补剂中为数极少的几种同时具有上述两大功能的补剂，而这两大功能同时作用于肌肉，会使得肌肉围度迅速增加，因而价格稍显昂贵。同时，谷氨酰胺还可以将人体的生长激素水平最高提高430％的水平。对于肌肉的生长非常重要。

高纯度的谷氨酰胺是必需符合HPLC（高效液相色谱〕测试，确保其纯度。虽然目前没有任何报导有关谷氨酰胺的杂质危害人体健康，但有一点确信无疑的是，谁都不愿意花谷氨酰胺的前去买 一堆不知是什么的杂质。我推荐给你宝莱的100％纯谷氨酰胺。

人体在进行一次无氧训练后，肌肉的恢复和休整将历时48－72小时，因此，在非训练日补充谷氨酰胺是绝对必要的。对于补剂的使用，训练日使用，而非训练日不用，效果是极差的！倒不如，用2周的时间，大量的摄入补剂，使肌肉完全膨胀，然后再停用2周，这样既经济，又有效。