健美食谱中的王牌——牛肉_畜禽肉类_健康草本ABC_502健乐坊-汤臣倍健|蛋白质粉|康比特|左旋肉减|左旋肉碱|减肥|蛋白粉|肌酸|增肌粉|鱼油|欧普特蒙|胶原蛋白|维生素|冠军

首页 > 502博客首页 >健美食谱中的王牌——牛肉

分享到

| 更多

健美食谱中的王牌——牛肉

2003-12-20

　按主题分类

健康饮食（139）
维生素营养补剂常识（67）
美容营养抗衰老（112）
健康草本ABC（19）
运动健身（211）
骨骼&关节健康（2）
减肥（78）
健康生活（39）
女士健康（0）
男士健康（8）
中老年健康（15）
孩童健康（6）
孕产妇健康（5）
日常疾病与营养（85）
调节血糖糖尿病（4）
肠胃健康（20）
情绪健康（15）
眼睛健康改善视力（15）
口腔健康（6）
三高心脑血管（2）
睡眠管理（12）
大脑健康（4）

牛肉作为健美食谱中的王牌，早在70年代就开始受到健美运动员的重视了。牛肉的营养价值足以和其他任何食物媲美。因此许多健美运动员把牛排作为主餐，牛肉有如此高的营养首先是因为牛肉含钾和蛋白质，钾的含量低会抑制蛋白质的合成及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。同时，牛肉富含维生素B6、维生素B12、铁。维生素B6可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。维生素B12对细胞的产生至关重要，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，亚油酸可以作为抗氧化剂保持肌肉块。牛肉也含有丙胺酸，如果你碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。

相关产品推荐