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低热量饮食 |
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玉米饱腹又不肥的新吃法 |
| 2009-09-03 |
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世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢?
玉米!它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或是简单的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的乡野菜。
其实现在玉米有了很多时尚的新吃法，甜玉米加牛奶打成汁，玉米泡在加了黄油和糖的牛奶里，... |
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慢减体重期要限制饮食和增加运动 |
| 2007-06-24 |
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慢速减体重的依据是热能负平衡原理，即采取限制饮食减少能量摄入，同时增加运动提高能量支出，或二者当中选其一。在这一段较长的时间内主要通过减少体脂成分以减轻体重，其进程一般较缓慢。
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低碳水化合物12周减少脂肪 |
| 2005-11-21 |
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对于练健美的爱好者来说，在肌肉达到一定程度以后，当然是想有比较好的清晰轮廓，才可以展示健美的形体和肌肉。我在FLEX杂志上看到了这篇关于循环低热量第碳水化合物的文章，粗略的翻译了出来。我觉得比较适合那些肌肉比较多但脂肪也不少的健美朋友，用以修饰形体和减少脂肪。以下是一种通过低碳水化合物饮食来减少脂肪的方式。 |
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训练高原期的应对方法 |
| 2005-11-21 |
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进行过多年训练的人想毕都曾经历肌肉生长迟缓期，学术上把这段时间称为训练高原期。
对训练高原期，人们本能的第一反应是提高训练强度，采用预先疲劳法，超级组数法等高强度训练策略来加强对肌肉的刺激。
有没有其他办法可帮助你突破训练高原期呢?
饮食方法应该如何... |
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要想肠胃好，还是吃魔芋 |
| 2005-11-20 |
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魔芋又名麻芋、鬼芋(konjak)。魔芋的原料是一种芋头科多年生的草本植物。魔芋的制作方法：把魔芋的球形根茎磨成粉末后加入水，作成质地如胶的胶态形状，然后再加上消石灰等碱性物质，使它凝固即可。魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏蛋白，具有奇特的保健作用和医疗效果，被... |
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别怀疑！魔鬼身材靠水造 |
| 2001-12-23 |
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胖人常常慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣!喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，而且「水法瘦身」经济方便，绝对适合讲求健康的KeepFit一族。
水法瘦身一日流程... |
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