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减肥 |
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美肤还得靠碱性食物 |
| 2004-10-16 |
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一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。
那么，酸碱性食品怎样认别呢?
强酸性食... |
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摇身变成“增胖丸” |
| 2004-09-30 |
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内幕
“增胖丸增胖不增肥”、“圆你一个贵妃梦”……煽动人心的广告传单漫天飞。一时间，众多瘦身男女不做“林黛玉”，竞仿“杨贵妃”。种种&ldq... |
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合理利用减脂产品为你瘦身 |
| 2004-09-06 |
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上世纪七十年代，美国农业部与一位名叫阿特金的营养学博士分别提出了两套饮食方案，前者主张减少脂肪摄入量，后者主张减少碳水化合物，增加蛋白质与脂肪的摄入量(比率为40：30：30)。在一番激烈的争论之后，农业部的方案得到推行，而结果是在三十年后的今天，美国成为了“肥胖国家”。经过多次临床实验，... |
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快速获得高质量肌肉的四条途径 |
| 2004-08-19 |
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1，用蛋白质，碳水化合物和肌酸组成的混合物。
蛋白质有助于减少只加碳水化合物时肌酸产生的血清素（有镇静副作用）。补充方式：训练后2-7克肌酸。40-80克碳水化合物，30-50克蛋白质。
2，周期服用激素前体 |
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正确食用蔬菜，助你长肌肉 |
| 2004-08-19 |
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要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。
事实上，大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位，但是由于各种原因，他们中的许多人在实际应用中，蔬菜的食用量依然大大不足。首先，健美运动员只对蛋白质... |
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运动员在减重阶段之营养调整 |
| 2004-08-18 |
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人的体重是由肌肉、骨骼、内脏、体液等净体重(Lean body mass, LBM)成分及体脂肪(body fat)成分所组成。理想状况下减重是减去多余的体脂肪，而不是净体重之成分。人体在热量之摄入及消耗相当时，体重保持稳定。想减轻体重，必须使热量之摄取量小于消耗量，即造成热量之负平衡状态才能使体重减轻。根据研究... |
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