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运动健身 |
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四种不同的运动恢复类型 |
| 2005-11-21 |
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四种不同的恢复类型：
一次训练后身体将产生四个方面的恢复进程，速度各不相同。以下就按恢复速度由快到慢的顺序作一介绍。
1)能量的恢复。训练耗尽能量。值得我们关心的是以下两种能量：其一包括ATP和磷酸肌酸，其二是糖原... |
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何时加餐：锻炼前后进食比较 |
| 2005-11-21 |
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问：在锻炼后补充适量蛋白质和碳水化合物能帮助身体恢复，请问在锻炼之前进食是否更快起到恢复作用。
答：锻炼对肌肉生长的刺激和锻炼后的充分恢复是健美获得成功的关键所在。这也是我们强力推荐每天进餐6次并在锻炼后马上食用适量蛋白质和碳水化合物的原因
根据最新研究，像你所说的那样... |
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有关猛药19NOR的诠释 |
| 2005-11-21 |
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今天和大家聊聊一些猛药的情况，目前不少效果强悍的产品通过各种渠道进入中国，我想很有必要给大家谈谈他们的情况，如何使用以及它们的副作用。
19 NorAndrostendedione，大家常简称19 NOR的东西，这种东西可以达到类固醇的效果但是副作用要远远小于类固醇。19 NOR在增加肌肉体积和力... |
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运动之前吃什么你知道吗? |
| 2005-11-21 |
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你在运动前是否困扰着，要吃什么好?吃的量太多，怕运动的时候造成肠胃不适;吃的太少，又怕运动时会体力不足。专家说：若下午要运动，午饭就应该吃平常量的二分之一。
然而，运动前要怎么吃，才不会让你运动的时候提早感到疲劳或造成肠胃不适呢?营养师会告诉你，运动前要补充的食物必须是高醣类、低脂肪的。如水果、面... |
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什么是第三代肌酸的 |
| 2005-11-21 |
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这是一篇由美国最大健美专业网站Bodybuilding.com专业撰稿人BigCat，写的文章，此文引发了无数健身者的共鸣。也引起了muscle-tech公司的强烈反应。本人刚刚用过muscle-tech公司的产品，第三代肌酸cell-tech，是严格按照说明书服用的，曾造成连续2周的腹泻，看了此文后深有感触，所... |
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L-谷氨酰胺的效果探讨 |
| 2005-11-21 |
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L_谷氨酰胺的效果怎么样，非锻炼日应否服用？
答：L－谷氨酰胺，学名为左旋谷氨酰胺，是人体骨骼肌中含量最丰富的氨基酸。谷氨酰胺是促进肌肉生长最重要的氨基酸。在高强度训练时，人体自身无法合成足够的谷氨酰胺，以致不能发挥其重要功能，如：蛋白质合成，肌细胞生长，抗蛋白分... |
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