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健康饮食小贴士 |
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蛋白质过量 小心健康亮红灯 |
| 2004-05-08 |
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我不希望这篇文章造成有心加入健美运动的新手们的疑惑或却步，或赫阻健美运动，主要是对营养的需求与控制必须加以了解。只要控制得宜，蛋白质的补充并不绝对对人体产生害处。换个方向想，既使有益的东西摄取过量了亦可能造成害处。因此适量控制是必须的。前题是必须有正确的概念才懂得如何去做。正如同水以载舟，亦可覆舟。
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现代男人饮食九要素 |
| 2002-03-23 |
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男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风；心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。
1.食用一定量的铬。
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体... |
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《时代》推荐现代人十大最健康食品 |
| 2002-02-18 |
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想维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到！最新一期《时代》杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶也风光上榜；值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包等对身体健康有负面影响，建议减少摄取。
多项研发发现蕃茄内含的西红柿红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的... |
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正确的蛋白质和碳水化合物水平 |
| 2001-12-23 |
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进行过多年训练的人想毕都曾经历肌肉生长迟缓期，学术上把这段时间称为训练高原期。
对训练高原期，人们本能的第一反应是提高训练强度，采用预先疲劳法，超级组数法等高强度训练策略来加强对肌肉的刺激。
有没有其他办法可帮助你突破训练高原期呢？
正确的蛋白质和碳水化合物水平 |
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男性的饮食健康 |
| 2001-12-23 |
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(1)不在补铁上动脑筋
男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。
(2)应该增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮(... |
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使人精力充沛的几种食物 |
| 2001-12-23 |
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美国营养学家克拉克说：“科学地选择食物，能使人精力充沛。”下面介绍营养学家特别推荐的几种可使人精力充沛的食物。
豆类 铁质是产生人体能量的主要尬发，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力，虽然猪肝和瘦肉是铁质的... |
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